未分類 ランニングでどれくらいの脂肪が燃えるのか
ランニングでどれくらい脂肪が燃えるのかを、消費カロリー計算と文献をもとに解説。運動強度による有酸素・無酸素の比率や、脂肪燃焼量の目安もわかりやすく紹介します
未分類 ダイエット メタボ判定からのダイエット体験談
半年で78kg→63kgへ。体脂肪22％→9％まで落とした実体験を公開。停滞期の乗り越え方、続けられた4つのルール、モチベ維持のコツまで初心者にもわかりやすく解説。
ダイエット ダイエットが続かない理由は“タイプ”で決まる｜3つの質問でわかる継続診断ツール
ダイエットが続かない理由は“タイプ”で決まります。3つの質問に答えるだけで、あなたの挫折パターンと続けるコツがわかる診断ツールです。年代・性別・動機のデータをもとに、今日からできる対策を提案します。
ダイエット 運動だけでダイエットは可能か｜メタボ改善のための科学的アプローチ
運動だけで痩せられるのかを科学的に解説。METSを使った消費カロリー計算や、目標達成までの日数シミュレーションツールも掲載。初心者でも今日から実践できます。
未分類 ダイエット
未分類